Pacchetto Menù Completo
Pacchetto digitale doppio: Entry Level 1.0 + La Prima Portata
€39.00
Gli ingredienti giusti, una preparazione curata e un menù da seguire: anche nel calisthenics, i progressi si costruiscono una portata alla volta.
Il Menù Completo riunisce i due manuali digitali di Sergio Limarelli, Chef Sergio, in un unico pacchetto conveniente.
Calisthenics Entry Level 1.0 — Costruisci le basi
Un manuale organizzato in 10 livelli, con schede A e B, pensato per chi vuole avvicinarsi al calisthenics e dare ordine al proprio allenamento.
La struttura per livelli ti aiuta a orientarti nel percorso, mentre le schede raccolgono il lavoro da svolgere. I collegamenti ai tutorial disponibili offrono un riferimento visivo per gli esercizi.
È il manuale da scegliere per lavorare sulle fondamenta e prendere familiarità con l’allenamento a corpo libero.
La Prima Portata — Dai struttura al tuo percorso
Un manuale di 158 pagine con 30 allenamenti, organizzati in sei capitoli e accompagnati da varianti Base, Intermedio e Avanzato.
Ogni seduta comprende preparazione, lavoro tecnico, parte principale e Chef Game. Le istruzioni specificano quantità, tempi e recuperi, mentre le illustrazioni della mascotte CHEF accompagnano la spiegazione dei movimenti.
All’interno trovi anche:
Test iniziali e finali per confrontare i progressi.
Un atlante illustrato degli esercizi.
Collegamenti ai tutorial YouTube disponibili.
Menù cliccabili per ritrovare rapidamente schede e spiegazioni.
Registri per annotare risultati, varianti e sensazioni.
È il manuale per chi cerca un percorso organizzato, con possibilità di scegliere la variante in base al singolo movimento.
Perché sceglierli insieme?
Hai a disposizione due strutture di allenamento diverse: le schede A e B organizzate per livelli di Entry Level e il percorso di 30 sedute di La Prima Portata.
Puoi scegliere da quale iniziare in base alla tua esperienza e alle tue esigenze. Non è necessario svolgere i due programmi contemporaneamente.
Il prezzo del Menù Completo
Entrambi i manuali a 34,90 €.
Acquistati separatamente costano complessivamente 44,30 €: con il pacchetto risparmi 9,40 €.
Ricevi due manuali digitali PDF in italiano. Non sono libri cartacei. Per seguire gli allenamenti servono gli attrezzi previsti dalle schede e dalle varianti scelte. I tutorial sono disponibili per una selezione di esercizi.
Cosa comprende il pacchetto
Ricevi due manuali digitali in italiano di Chef Sergio:
Calisthenics Entry Level 1.0: percorso organizzato in 10 livelli, con schede di allenamento A e B.
La Prima Portata: 158 pagine, 30 allenamenti, varianti Base, Intermedio e Avanzato, spiegazioni illustrate e registri dei progressi.
Entrambi includono collegamenti ai tutorial disponibili.
Formato e consultazione
I manuali sono in formato PDF digitale: non è prevista la spedizione di libri cartacei.
Puoi consultarli da smartphone, tablet o computer. Usa un lettore PDF compatibile per utilizzare i menù e i collegamenti interattivi. Per aprire i tutorial YouTube serve una connessione internet.
A chi è rivolto
Il pacchetto è pensato per chi vuole avvicinarsi al calisthenics e per chi possiede già una base e cerca allenamenti strutturati.
Scegli il percorso e le varianti in base alle tue capacità e al controllo dei singoli movimenti. I manuali propongono programmi generali e non includono una programmazione personalizzata.
Attrezzatura necessaria
L’attrezzatura varia in base alla scheda e alla variante scelta. Il percorso può richiedere sbarra, elastici, parallele, anelli e appoggi stabili.
Leggi la seduta prima di iniziare e prepara gli attrezzi indicati.
Come utilizzare i due manuali
Puoi iniziare dal manuale più adatto alla tua esperienza: Entry Level propone schede A e B organizzate per livelli; La Prima Portata offre un percorso di 30 allenamenti.
Non è necessario seguire entrambi contemporaneamente. Consulta le istruzioni di ciascun percorso e registra i tuoi progressi.
Uso personale e diritti d’autore
L’acquisto è destinato all’uso personale. Puoi conservare una copia di sicurezza e stampare i manuali per la tua consultazione.
Salvo le eccezioni previste dalla legge, non è consentito copiare, condividere, inoltrare, pubblicare o rivendere i contenuti senza autorizzazione scritta dell’avente diritto.
Consegna e download
Dopo il completamento dell’acquisto, riceverai all’indirizzo email indicato nell’ordine i link per scaricare entrambi i manuali in formato PDF.
Assicurati di inserire correttamente la tua email e controlla anche la cartella spam o posta indesiderata.
Il prodotto è interamente digitale: non è prevista alcuna spedizione fisica. Se non ricevi l’email o riscontri difficoltà con il download, contattaci tramite i recapiti indicati nel negozio.